Правильная диета. Только Овощи | Рецепт приготовления
ГлавнаяРецептыСтатьиКарта сайта
Вы находитесь здесь
Статьи»Правильная диета. Только Овощи
Правильная диета. Только Овощи
Правильная диета. Только Овощи

Р Е Ц Е П Т Ы

П А Р Т Н Ё Р О В

Почти каждая женщина видит в своей фигуре недостатки и мечтает скинуть, как минимум, несколько килограмм. Но иногда нам даже не стоит пользоваться той или иной диетой, а достаточно только употреблять продукты, которые являются главными помощниками в борьбе с лишним весом.

Большинство диет базируются на применении овощей. И это не странно, ведь многие овощи не только некалорийные, но наоборот, способствуют сжиганию уже имеющих калорий. Также овощи имеют много других полезных веществ, которые отлично утоляют голод, придают сил и насыщают организм необходимыми витаминами и минералами для нормального функционирования организма.

Любую овощную диету лучше всего начинать в летний период. Именно в это время года все овощи, выращенные в благоприятных условиях, и не напичканы всякой химией. Благодаря этому они еще более питательные и полезные.

При использовании любой овощной диеты разрешается употребление небольшого количества картофеля и бананов. Они умещают много углеводов, поэтому, злоупотреблять ими нельзя. Но полностью исключить из меню углеводы тоже не желательно, ведь они играют немаловажную роль в общем функционировании организма. Также разрешается кушать в разумном количестве бобовые: фасоль, чечевица, горох (особенно зеленый). Они имеют достаточно много белков, которые также незаменимые для нашей жизни.

Какую б вы не выбрали диету из овощей, вы должны употреблять достаточное количество чистой негазированной воды – два литры в день, а также не жирные кисломолочные продукты. В особенности, полезными является кефир и творог. Также желательно кушать много арбуза. Он является мочегонным фруктом и отлично способствует быстрой потери веса.

Капустная диета
Самой эффективной считается капустная диета. Она предполагает ежедневное употребление капустного супа. Но кроме этого разрешается также пить обезжиренные кефир, йогурт и молоко, неограниченное количество овощей, чай и кофе без сахара. Раз в неделю допускают употребления печеного картофеля, 150 гр. вареного говяжьего мяса, вареной рыбы. При такой диете за неделю можно сбросить до пяти килограмм. Ее можно применять до двух раз в год по две-три недели.

Комплексная овощная диета
При использовании такой диеты, необходимо употреблять в день не больше 1,5 килограмма овощей (за исключением картофеля). Для лучшего эффекта, нужно кушать свежие сырые овощи. Только несколько раз в неделю можно готовить в пароварке, запекать, или тушить на оливковом масле. Также разрешается употреблять диетический йогурт, нежирные кефир и творог, кофе и чай без сахара, свежие ягоды и из фруктов – яблоки. Также в день кусочек ржаного хлеба и геркулес. Пользоваться ею можно два раза в год не больше одного месяца. С помощью данной диеты можно сбросить до семи килограмм.

Можно выбрать любую диету. Главное, чтоб она не повлияла отрицательно на ваше здоровье. Для этого обязательно перед диетой проконсультируйтесь с врачом.

 






Понравился рецепт?
Раскажите о нем друзьям!
Коментарии

  Поиск рецептов


  Инструменты

Таблица калорийности
Добавить в закладки
Карта сайта